生活習慣– category –

1日に必要な水の摂取量をおしえてください。 適切な水分摂取は、体の機能を正常に保つためにとても重要です。こまめに水分補給をすることで、代謝アップ、血流が良くなる、美肌効果、腸内環境を整える、感染症の予防などうれしい効果が盛りだくさんです。...

最近、海外ドラマにハマっていて、夢中で明け方まで見ちゃいます…昼夜逆転した生活を続けるとどうなりますか？ ついつい夜更かししてしまうこと…ありますよね。今回は、概日リズムと昼夜逆転生活のデメリットについて解説していきます！ 本記事の内容 ・概...

・休日はいつもダラダラと過ごしてしまう…・充実した休日にするにはどうしたらいいの？ 毎日忙しく働いて、休日はダラダラ過ごしてしまう…そんな人はとても多いかと思います。今回は「週末を最高の休日にする5つの方法」について解説していきます！ 本記事...

秋になると、なんだか気持ちが落ち込むし…なんとなくだるいです…どうしたらいいですか？ 秋から冬にかけての季節は、心の健康に注意が必要な時期です。今回は「秋の不調の原因と3つの対策」について解説していきます！ 【日照時間の減少】 秋から冬にかけ...

・動画を観ていたら爆睡してしまい、気付いたら朝だった。。・早起きは無理！絶対起きられない。。 朝スッキリ起きられない・・それは、毎日何気なく行っている生活習慣が原因かもしれません。今回は、睡眠の質を上げる７つの習慣について解説していきたい...