消化を促進するハーブ【ペパーミント】
僕は唐揚げが大好きです。食後に胃もたれすることがあるのですが、どうしたらいいですか？ 食後に胃もたれする…そんなときはペパーミントティーがオススメです。ペパーミントは消化器系のトラブルを改善し胃腸の健康を支えるハーブとして世界中で愛用され...乳製品は体に悪い!?乳製品フリーとは？
牛乳を飲むとおなか痛くなるんだけど、乳製品って体に良くないの？ 健康志向の高まりとともに注目を集めているのが「乳製品フリー」なライフスタイルです。乳製品は体に良くないのか？わたしの実体験も含めて詳しく解説していきますね！ 本記事の内容 乳製...かぜをひいたときの対処法【体験談】年末かぜをひきました
ヤバイ…かぜひいたかも！のど痛くなってきた…病院は混んでて行きたくないし、どうしたらいいの？ かぜのひき始めには早めの対処が重要です。適切な休息と栄養を摂ることで、症状を軽減し早期回復を促すことができます。今回は、私の体験談を含めて、詳しく...1日に必要な水の摂取量をおしえてください
1日に必要な水の摂取量をおしえてください。 適切な水分摂取は、体の機能を正常に保つためにとても重要です。こまめに水分補給をすることで、代謝アップ、血流が良くなる、美肌効果、腸内環境を整える、感染症の予防などうれしい効果が盛りだくさんです。...概日リズムとは？昼夜逆転生活のデメリット
最近、海外ドラマにハマっていて、夢中で明け方まで見ちゃいます…昼夜逆転した生活を続けるとどうなりますか？ ついつい夜更かししてしまうこと…ありますよね。今回は、概日リズムと昼夜逆転生活のデメリットについて解説していきます！ 本記事の内容 ・概...【寝る前におすすめの飲み物 5選】夜寝る前の習慣で睡眠の質を高めよう！
最近ぐっすり眠れません…どうしたらいいですか？ 夜寝る前の習慣を見直すことで、睡眠の質を向上させることができるんだよ☆詳しく解説していきますね！ 本記事の内容 ・良質な睡眠をつくる習慣・寝る前におすすめの飲み物 5選・まとめ この記事を参考に、...ズボラさんが白米をオートミールに置き換えるべき3つの理由
毎日忙しくてゴハンを炊くのはめんどうです…ズボラな僕はどうしたらいいですか？ 忙しい毎日を送るズボラさんにとって、食事の準備はできるだけ簡単に済ませたいものですよね。そんな人にぴったりなのがオートミールです。詳しく解説していきますね！ 本記...アブラナ科の野菜を摂取すべき5つの理由【アブラナ科の野菜一覧】
アブラナ科の野菜って、どんな野菜なの？ アブラナ科の野菜は、栄養価の高さと多くの健康効果から注目されています。今回は、アブラナ科の野菜を摂取すべき5つの理由とアブラナ科の野菜の種類について解説していきます！ 本記事の内容 ・アブラナ科の野菜...グルテンフリーとは？【体験談】ゆるグルテンフリーの食事で感じた効果
小麦食品は控えめにした方がいいって聞いたんだけど、グルテンフリーって、どんな効果があるの？ 健康に関心が高まる中で「グルテンフリー」という言葉を耳にすることが増えましたよね！今回は、グルテンフリーについての解説と「ゆるグルテンフリー」の食...【ブレインフード】手軽に摂取できる食品で脳のパフォーマンスを上げる方法
脳のパフォーマンスを上げる方法を教えてください。 仕事・創作活動など様々な場面で、ご自身が持つ能力を最大限に発揮していきたいですよね！そこで注目されているのが「ブレインフード」です。ブレインフードとは、脳機能を高める栄養素を豊富に含む食品...
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