食事– category –

毎日忙しくてゴハンを炊くのはめんどうです…ズボラな僕はどうしたらいいですか？ 忙しい毎日を送るズボラさんにとって、食事の準備はできるだけ簡単に済ませたいものですよね。そんな人にぴったりなのがオートミールです。詳しく解説していきますね！ 本記...

アブラナ科の野菜って、どんな野菜なの？ アブラナ科の野菜は、栄養価の高さと多くの健康効果から注目されています。今回は、アブラナ科の野菜を摂取すべき5つの理由とアブラナ科の野菜の種類について解説していきます！ 本記事の内容 ・アブラナ科の野菜...

小麦食品は控えめにした方がいいって聞いたんだけど、グルテンフリーって、どんな効果があるの？ 健康に関心が高まる中で「グルテンフリー」という言葉を耳にすることが増えましたよね！今回は、グルテンフリーについての解説と「ゆるグルテンフリー」の食...

脳のパフォーマンスを上げる方法を教えてください。 仕事・創作活動など様々な場面で、ご自身が持つ能力を最大限に発揮していきたいですよね！そこで注目されているのが「ブレインフード」です。ブレインフードとは、脳機能を高める栄養素を豊富に含む食品...

甘いものが無性に食べたくなるときがあるんだけど…何が原因なの？暴飲暴食をやめたいです… 甘いものが無性に食べたくなるとき…あるよね。その欲求には、実は体からのサインが隠れていることが多いんだよ。今回は甘いものが食べたくなる原因と対策ついて詳...

パレオ食ってなんですか？ パレオ食（パレオダイエット）は、旧石器時代の食事スタイルを取り入れた健康的な食事法です。今回はパレオ食について詳しく解説していきます！ 本記事の内容 ・パレオ食の基本概念・パレオ食の主な特徴・パレオ食の健康効果・パ...

毎日忙しくて、炭水化物多めの食事になりがちです…足りない栄養を簡単に摂取するにはどうしたらいいの？ 普段の食事は「おにぎり、パン、ラーメンなど炭水化物多めの食事だから改善したい…」こんなふうにお悩みの方は多いかと思います。今回は「スムージー...

朝レモン水を飲むとダイエットに効果的って本当？レモン水を飲むと、どんな効果があるの？ レモン水を飲むことで「ダイエット、美肌、便秘改善、疲労回復」など様々な効果が期待できます！詳しく解説していきますね☆ 本記事の内容 ・レモン水の効果・レモ...

・痩せたいのに１日中ずっと食べてしまう…・最近太ったけど、食べることが大好きでやめられない… 今回紹介する「プチ断食」を生活に取り入れることにより、むやみやたらに食べ続けてしまう生活から抜け出すことが可能となります。今回は、実際に多くの人が...

ダイエットに効果的な飲み物ってありますか？飲むだけでOKのダイエットドリンクとかいろいろ試したけど、どれも効果ありませんでした…(T_T) 今回は、実際に多くの人が実践してダイエットに効果的だった「5つの飲み物」について、ランキング形式で徹底解説...