最近バタバタで自分の時間が全然取れないんだよね。スキマ時間もっと有効に使えたらいいのになぁ… 忙しい人でもサクッと聴き流せる【超健康部】聞き流しラジオが始まったよ！スキマ時間を活用して心と体を整えていきましょう♪(^^) 【【超健康部】聞き流し...

僕は唐揚げが大好きです。食後に胃もたれすることがあるのですが、どうしたらいいですか？ 食後に胃もたれする…そんなときはペパーミントティーがオススメです。ペパーミントは消化器系のトラブルを改善し胃腸の健康を支えるハーブとして世界中で愛用され...

牛乳を飲むとおなか痛くなるんだけど、乳製品って体に良くないの？ 健康志向の高まりとともに注目を集めているのが「乳製品フリー」なライフスタイルです。乳製品は体に良くないのか？わたしの実体験も含めて詳しく解説していきますね！ 本記事の内容 乳製...

ヤバイ…かぜひいたかも！のど痛くなってきた…病院は混んでて行きたくないし、どうしたらいいの？ かぜのひき始めには早めの対処が重要です。適切な休息と栄養を摂ることで、症状を軽減し早期回復を促すことができます。今回は、私の体験談を含めて、詳しく...

1日に必要な水の摂取量をおしえてください。 適切な水分摂取は、体の機能を正常に保つためにとても重要です。こまめに水分補給をすることで、代謝アップ、血流が良くなる、美肌効果、腸内環境を整える、感染症の予防などうれしい効果が盛りだくさんです。...

最近、海外ドラマにハマっていて、夢中で明け方まで見ちゃいます…昼夜逆転した生活を続けるとどうなりますか？ ついつい夜更かししてしまうこと…ありますよね。今回は、概日リズムと昼夜逆転生活のデメリットについて解説していきます！ 本記事の内容 ・概...

最近ぐっすり眠れません…どうしたらいいですか？ 夜寝る前の習慣を見直すことで、睡眠の質を向上させることができるんだよ☆詳しく解説していきますね！ 本記事の内容 ・良質な睡眠をつくる習慣・寝る前におすすめの飲み物 5選・まとめ この記事を参考に、...

毎日忙しくてゴハンを炊くのはめんどうです…ズボラな僕はどうしたらいいですか？ 忙しい毎日を送るズボラさんにとって、食事の準備はできるだけ簡単に済ませたいものですよね。そんな人にぴったりなのがオートミールです。詳しく解説していきますね！ 本記...

アブラナ科の野菜って、どんな野菜なの？ アブラナ科の野菜は、栄養価の高さと多くの健康効果から注目されています。今回は、アブラナ科の野菜を摂取すべき5つの理由とアブラナ科の野菜の種類について解説していきます！ 本記事の内容 ・アブラナ科の野菜...

小麦食品は控えめにした方がいいって聞いたんだけど、グルテンフリーって、どんな効果があるの？ 健康に関心が高まる中で「グルテンフリー」という言葉を耳にすることが増えましたよね！今回は、グルテンフリーについての解説と「ゆるグルテンフリー」の食...